暑热“特困”高发 专家：可能是湿气过重 - c7娱乐官网

尽管保证了充足的睡眠，但许多人在工作时仍会感到昏昏欲睡、精神不振。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院的针灸康复一科主任医师王从振指出，这可能并非是懒惰，而是身体湿气过重的表现。他于7月9日在该院接受了中新社记者的采访，就职场人士夏季易感困倦的原因及调理方法进行了探讨。

夏季“特困”的根源：是懒惰还是身体警示？

王从振解释说，从中医理论来看，夏季常见的“特困”现象多与体内湿气积聚有关。当身体的“清阳”之气无法充分上达至头部“清窍”时，便会出现头脑昏沉、四肢沉重、嗜睡乏力等症状。这是一种身体因环境影响而产生的生理反应，而非主观上的懈怠。

为何夏季更容易出现“困重”？

王从振进一步阐述，当前正值梅雨季与盛夏交替，空气湿度大，人体易受外界湿邪侵袭。此外，现代人多长时间处于空调环境中，且偏爱冷饮、冰镇西瓜、冰咖啡等生冷食物，这些都会削弱脾胃的运化功能。脾脏负责水湿的运化，过多的生冷食物会损伤脾阳，导致运化功能减退，水湿内停，从而引发身体的困重感。

祛湿食疗是否适合所有人？

对于网络上流传的红豆薏仁茶等祛湿食疗方法，王从振特别强调需谨慎辨证使用。他指出，薏仁性味偏寒凉，如果本身就因吹空调受寒或过度食用生冷食物，再饮用薏仁水可能会加重体内的寒湿。他建议，食疗方案最好能由专业医师根据个人体质进行评估，区分是寒湿、湿热还是气虚等不同情况，避免盲目跟风。

日常科学调理有何良方？

王从振提倡遵循“夏吃姜”的传统养生之道。生姜有助于温胃散寒，烹饪时适量加入胡椒也能达到类似效果。

他还强调“动则升阳”的原理。即使是利用碎片时间进行的简单活动，如室内踱步、高抬腿等，只要能让身体微微出汗，都有助于促进代谢循环，减轻身体的困重感。对于有条件的人来说，学习八段锦、太极拳等系统性功法效果更佳。在户外进行散步或跑步出汗也是有效的调理方式。

哪些穴位有助于缓解困重？

王从振介绍，日常可以通过按摩以下保健穴位来缓解不适：百会穴（位于头顶正中，耳尖连线与头正中线的交点）有助于提神醒脑；风池穴（位于胸锁乳突肌后缘的凹陷处）可缓解头部昏沉；上肢可选择曲池穴（肘横纹外侧端）；下肢可选足三里穴（位于外膝眼下方四横指处）、阴陵泉穴（位于胫骨内侧髁下缘的凹陷处）、三阴交穴（位于内踝尖上方三寸处）以及丰隆穴（位于胫骨中点外侧）。传统中医认为这些穴位均具有健脾化湿的功效。建议每个穴位按揉2至3分钟，每日两次，以感到酸胀为宜。

王从振最后表示，如果困重症状持续存在，建议前往正规医疗机构接受辨证施治。他提及，该院目前提供夏季膏方内服以及“冬病夏治”穴位贴敷等疗法，旨在通过温阳散寒、调理脾胃功能，帮助改善夏季“特困”的状况。